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In dieser Folge von Kapitel 30 spreche ich über ein Thema, das in queeren Coming-Outs oft unterschätzt wird: Compulsory Heterosexuality – kurz Comphet. Ich erzähle, was Comphet eigentlich bedeutet, wie ich gelernt habe, dass ich meine eigene Queerness lange unterdrückt habe, und wie sich das auf mein Datingverhalten und meine Beziehungen ausgewirkt hat.

Warum dachte ich so lange, ich sei hetero – obwohl ich es nicht bin? Wie stark kann gesellschaftliche Prägung sein? Und was passiert, wenn man beginnt, die eigene Identität wirklich zu hinterfragen?

Diese Folge ist für alle, die sich fragen, ob das, was sie fühlen, wirklich ihr...

In dieser Folge von Kapitel 30 wird’s positiv: Statt immer nur über Red Flags zu sprechen, drehe ich heute den Spieß um und teile mit euch 30 Green Flags, auf die wir beim Dating viel mehr achten sollten.

Was sind die kleinen (und großen) Zeichen, dass du es mit einem emotional reifen, emphatischen und verbindlichen Menschen zu tun hast? Wie erkennst du echte Kommunikation, gesunden Umgang mit Nähe und den Unterschied zwischen Aufregung und echtem Wohlfühlen?

Ob du gerade mitten im Datingleben steckst oder dich einfach neu ausrichtest – diese Folge erinnert dich daran, worauf du wirklich achten darfst. Und...

In dieser Folge von Kapitel 30 spreche ich über ein Thema, das in unseren 20ern oft viel zu wenig Raum bekommt: Freundschaften.
Ich erzähle ehrlich, wie sich meine Freundschaften über das letzte Jahrzehnt verändert haben – von intensiven Verbindungen bis hin zu schmerzhaften Verlusten. Warum sich manche Freundschaften natürlich auseinandergelebt haben, andere toxisch wurden – und wie ich heute mit 30 auf all das zurückblicke.

Ich teile mit dir, was ich in meinen 20ern über Nähe, Grenzen, Loyalität und echte Verbindung gelernt habe – und wie ich dorthin gekommen bin, wo ich heute mit meinen Freund:innen stehe. Wenn du gerade...

Gefühle benennen? Bedürfnisse kommunizieren? Klingt simpel – war für mich aber jahrelang fast unmöglich. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es mir so schwerfiel, wirklich ich selbst zu sein, ehrlich zu sagen, was ich brauche, und warum ich oft lieber geschwiegen habe, statt mich zu zeigen.

Jetzt, Anfang 30, lerne ich langsam, dass Verletzlichkeit kein Fehler ist – sondern der Anfang von echter Verbindung.

Eine Folge über Sprachlosigkeit, Selbstschutz, toxische Muster – und das leise, aber kraftvolle Lernen, sich mitzuteilen.

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Nina Jasmin...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Karriereweg durch die 20er – von der Selbstständigkeit in Social Media und Fotografie bis hin zur Entscheidung, mitten in der Corona-Zeit in eine feste Vollzeitstelle in einer Agentur zu wechseln.

Ich spreche darüber, wie herausfordernd, chaotisch und gleichzeitig bereichernd diese Jahre waren. Warum ich mich trotz Freiheit und Selbstbestimmung für Sicherheit entschieden habe. Und wie mein Bauchgefühl dabei immer mein wichtigster Kompass war – auch wenn der Weg oft nicht geradlinig war.

Jetzt, mit 30, spüre ich: Da kommt noch einiges. Ich bin gespannt, was die nächsten Jahre bringen –...

In dieser Folge spreche ich ganz offen über das Thema emotionale Abhängigkeit, etwas, mit dem ich selbst immer noch lerne, umzugehen. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und die Situationen, in denen ich mich abhängig gefühlt habe, und erkläre, wie sich diese Abhängigkeit in meinen Beziehungen gezeigt hat.

Aber es geht nicht nur um meine Vergangenheit - ich gebe dir auch die Tipps und Erkenntnisse, die ich mir aufgeschrieben habe, während ich mich versuche, aus diesem Muster zu befreien. Schritt für Schritt lerne ich, meine emotionale Unabhängigkeit zu stärken und meine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.

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Willkommen zu einer ganz besonderen Folge, inspiriert vom TikTok-Trend „And I still stayed“.
Ich nehme euch mit in ein paar Geschichten aus meinen früheren (nicht ganz so gesunden) Beziehungen. Spoiler: Ja, das hat er wirklich gesagt. Ja, das hat er wirklich gemacht. Und ja - I still stayed.

Es geht um Red Flags, fragwürdige Aussagen, Mini-Dramen und Momente, bei denen man rückblickend nur den Kopf schütteln kann. Kein Deep Dive, keine Tipps zur Heilung - einfach ehrliches Storytelling aus meinem persönlichen „Was zur Hölle hab ich da eigentlich mitgemacht?“-Archiv.

Ob du selbst mal in so einer Situation warst oder einfach...

In der allerersten Folge von „Kapitel 30“ nehme ich euch mit auf eine ganz persönliche Reise durch meine 20er. Ich blicke zurück auf ein Jahrzehnt voller Umwege, Überraschungen und Wachstum – und spreche ehrlich darüber, warum am Ende alles ganz anders kam als gedacht. Die Zeit ist verflogen, viele Pläne haben sich aufgelöst oder verändert, doch ich würde nichts davon missen wollen.

Jetzt mit 30 spüre ich zum ersten Mal so etwas wie Ankommen. Ich entdecke weiterhin viel über mich selbst - über meine Bedürfnisse, meine Identität, meine Sexualität - und gehe mit mehr Mut, Selbstvertrauen und Offenheit in dieses...

Das ist der offizielle Trailer von „Kapitel 30" – Mein Weg durch die 30er mit mir, Nina Jasmin Schmiedel.

Ab dem 11.05.2025 geht es los. Safe the date!